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阶梯性增加数量,挑战30天引体和俯卧撑,小伙身材让人激励

阶梯性增加数量,挑战30天引体和俯卧撑,小伙身材让人激励

亚博pc国际亚博ViP等级YaBo入口一个想要好的身材却不知道如何下手的朋友可以选择徒手训练。不要小看徒手训练,当你选择这个运动时你会发自内心对健身那种热爱。每一个人对待健身的那种热爱是不一样的,但大家的目标都是共同的,做好一个真正的男人...
2019-08-01
增肌应该怎么练周期跟效果最好

增肌应该怎么练周期跟效果最好

增肌应该怎么练周期跟效果最好 很多太瘦的人都想要增肌,因为身上有肉,看起来会更好看点,而且增肌也是能锻炼身体,让身体的素质变得更好的。不过登机可不是一件简单的小事情,是需要大家在方方面面都更加注意,而...
2019-05-03
练普拉提有什么好处 练普拉提可以减肥吗

练普拉提有什么好处 练普拉提可以减肥吗

练普拉提有什么好处 普拉提是非常不错的一种运动方式,特别对女性朋友们来说普拉提都是比较熟悉的,在平时很多女性都会坚持进行普拉提的运动,这样对女性的健康是非常有好处的,能够起到一个很不错的YaBo入口功效,那么...
2019-05-03
健身圈五大黄金训练原则能带给大家什么好处呢?

健身圈五大黄金训练原则能带给大家什么好处呢?

健身是大家众所周知、耳熟能详的一个词语,不管是周边的亲朋好友还是同事,往往都能从他们口中听到要健身,但是健身不止是一个词语,它是需要付出时间和努力才能得到回报。不管哪个行业或者哪种人群都有自己的原则...
2019-05-02
在健身最开始的时候都会遇到什么问题呢?

在健身最开始的时候都会遇到什么问题呢?

健身是大家现在接触最广的一个区域,有越来越多的加入到健身的这个行业当中,对于最开始接触健身的人来说,最关注的就是训练和饮食方面的问题。健身本就是一项复杂的运动,合理的健身可以帮助你身体健康,而健身方式...
2019-05-01
跑步能减肥,还用得着去健身房吗?

跑步能减肥,还用得着去健身房吗?

跑步是有氧运动,去健身房做力量练习,如果想拥有完美的身形,最好的方式是有氧+力量,这样的身材都很让人羡慕! 原因一:提高基础代谢率肌肉力量练习可以帮助你提高基础代谢率。简单来说,你的身体有一个基础代谢...
2019-04-29
每个部位(下巴、上臂、后背、腹部等)变美变好看的方法,马走试试

每个部位(下巴、上臂、后背、腹部等)变美变好看的方法,马走试试

1、下巴:就是抬头!一定要使劲儿仰头,感觉下巴和脖子都收紧了,停5秒再放下,每天做20~40下。一周就会见到效果。 2、上臂内侧:两个小哑铃(可用矿泉水代替),握在手里,抬起胳膊,使上臂贴近耳朵,然后...
2019-04-23
敏捷型的肌肉男与强壮型的肌肉男,谁的肌肉更强?

敏捷型的肌肉男与强壮型的肌肉男,谁的肌肉更强?

现在健身房内肌肉男可以分为两个种类,一种是为了练出更精壮和性感的肉,他们不喜欢太强壮的肌肉,不会刻意去进行增肌训练,而是为了突出自己的肌肉线条更训练,而另外一个种类的肌肉男,则是我们常见的那种肌肉维度...
2019-04-23
肌肉VS肥肉?8个你必须知道的减脂真相!

肌肉VS肥肉?8个你必须知道的减脂真相!

话不多说,直接来看一张图: 这是同样体重的人,看到的确是两种完全不同的身材,是不是很惊讶? 接下来我要讲的就是关于减脂的真相,那些你经常感到模糊的、不确定的,甚至是错误的观念都有可能出现: 1、我通过...
2019-04-22
腹肌人鱼线…这个夏天想秀身材,就靠它了!

腹肌人鱼线…这个夏天想秀身材,就靠它了!

有种悲哀叫:夏天来了,身材还没准备好。 旅行、游泳、穿夏装、自拍 …… 夏天是大汗淋漓的季节,更是肌肉型男们肆无忌惮的展示身材的季节,没有结实的腹肌和性感的人鱼线,夏天怎么会快乐? 露肉季节马上就来...
2019-04-20
一15条减肥忠告,不看就亏大了!!

一15条减肥忠告,不看就亏大了!!

减去10斤体重≠减去10斤脂肪 减肥药商家最喜欢拿这个概念来忽悠你,包你几天减几斤,却不敢说几天减多少脂肪。而减去10斤体重,里面有越5斤水、3斤排泄物、0.5-1斤肌肉、其中最多不超过1.5斤的脂肪...
2019-04-20
250斤男神,堪称行走的荷尔蒙

250斤男神,堪称行走的荷尔蒙

虽然越来越多的人主动投入健身的怀抱,但男生女生的目标和要求却迥然不同。男生大多是为了健康体魄,练出肌肉身材彰显男人魅力,而女生则致力于减肥减脂,塑造完美曲线,展现迷人的女人味。见多了身材好的女生,不妨...
2019-04-18
蛋白质应该怎样吃?你知道吗?

蛋白质应该怎样吃?你知道吗?

许多健身者每天花一两个小时做健身操。几个月后,他们仍然没有看到任何影响。渐渐地,他们放弃了健康,失去了对健康的热爱。知道为什么你像大肌肉公牛一样沉迷于健身房而没有任何反馈。因为你不知道怎么吃!如何正确...
2019-04-17
为什么腹部扁平的人要练习这五个动作?塞进的效果真的很好。

为什么腹部扁平的人要练习这五个动作?塞进的效果真的很好。

当腹部横向肌肉力量增加时,我们的腹部脂肪会牢牢地附着在腹部肌肉上,这会使我们的胃变平,突出肌肉线条,即背心线条。 具体来说,有五个动作是训练过程中最不可或缺的。如果你长时间练习腹部肌肉,但你的腹部仍然...
2019-04-17
你知道每天做100个深蹲和每天跑步1个小时,有什么不同之处吗

你知道每天做100个深蹲和每天跑步1个小时,有什么不同之处吗

跑步和深蹲是生活中很常见的两项运动,很多人都会拿它们来锻炼身体,尤其是每天都在为了生活而奔波的上班族,他们每天的时间除了上班之外,剩余的时间基本上就所剩无几了,根本就没有什么时间去健身房健身,所以做深...
2019-04-17
想要腿部肌肉快速增加,牢记这3个方法,改变不是梦

想要腿部肌肉快速增加,牢记这3个方法,改变不是梦

随着健身的越来越普及,身边很多的人都在健身,大多数人喜欢锻炼发展胸部肌肉和肩部肌肉,而忽略了腿部肌肉,而也有的人想要增加腿部肌肉但是没有找到适合自己的方法也就无疾而终,腿部肌肉饱满可以让人更有力量,显...
2019-04-16